오일 풀링에 대해 알아야 할 모든 것
건강한 구강은 웰빙에 매우 중요하며 오일 풀링은 그 과정을 돕는 데 중요한 역할을 합니다. 좋은 구강 건강을 유지하는 것은 선택 사항이 아닙니다. 하지만 몸을 해독하는 데 복잡하고 신비로운 과정이 필요하지는 않습니다.
오일 풀링이란?
오일 풀링은 고대 아유르베다에 뿌리를 두고 있으며 5-20분 동안 입안에 기름을 머금고 있습니다. 이 오래된 요법은 몸의 독소를 정화하고 구강 및 일반 건강을 개선합니다. 오늘, 오일 풀링은 사람들이 중요성을 인식하면서 인기를 얻고 있습니다. 정기적으로 수행하면 잇몸을 강화하고 개선할 수 있습니다. 치과 건강 - 이것이 오늘날 필수적인 관행으로 간주되는 이유입니다.
오일 풀링의 역사와 과학
오일 풀링은 구강 건강 문제를 예방하기 위한 방법으로 인도의 Ayurveda를 통해 시작되었습니다. 우리의 입은 우리의 모든 신체 시스템으로 통하는 문이기 때문에 그 이상의 이점이 있습니다. 오일 풀링은 면역 체계를 강화하여 많은 건강 문제를 예방하는 데 도움이 될 수 있다는 것이 밝혀졌습니다. 하지만 어떻게 작동합니까? 오일 풀링은 본질적으로 유해한 박테리아의 입을 정화하고 염증을 낮춥니다. 오일은 자연적으로 치아를 희게하고 세균과 혈류 사이에 보호 층을 만드는 동시에 소홀히 할 수 있는 부분을 청소합니다.
오일 풀 방법
오일 풀링은 수세기 동안 수행되어 왔으며 그 결과가 입증되었습니다. 이상적으로는 규칙적인 양치질과 함께 아침에 하는 것이 좋습니다. 아래에 몇 가지 간단한 단계를 나열하여 더 이상 고민하지 않고 오일 풀링을 시작할 수 있습니다.
- 오일을 선택하십시오. 우리는 유기농 참깨나 코코넛 오일을 선호합니다.
- 오일 1큰술을 입안에 넣습니다.
- 처음에는 최소 5분 동안 입안에 오일을 머금고 익숙해지면 점차적으로 최대 20분까지 늘리십시오.
- 20분 이상 입에 머금지 마십시오.
- 헹구고 헹구십시오 - 삼키지 마십시오! 기름은 입에서 세균을 끌어내므로 삼키지 않고 자연스럽게 배출해야 합니다.
- 기름을 뱉어냅니다. 배수구에 기름을 뱉지 마십시오. 병을 사용하십시오.
- 입을 헹구십시오.
- 이를 철저히 닦으십시오.
- 카아리가르 사용 구리 혀 스크레이퍼, 혀를 닦고 과정을 완료합니다.
- 하루에 한 번 오일 풀링을 연습하십시오.
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