요가의 8 단계
나마스테
요가는 전 세계적으로 널리 사용되고 있습니다. 20 년 이래로 2002 천만 명이 넘는 미국에서 성장했다. 미국 뉴스 및 세계 보고서 2015 년 요가 연습에서 다른 자연 건강 치료보다 더 많은 성장
"YOGA"라는 단어에 대한 언급은 때로는 불가능 해 보이는 "Asanas"에서 포즈를 취하는 수퍼 적합 사람들의 이미지를 불러옵니다. 이 포즈의 대부분은 실제 요가에 존재하지 않습니다. 이 멋진 포즈를 달성 할 필요는 없지만 요기로 간주됩니다. 요가의 핵심 원칙은 당신의 삶을 대자연과 조화를 이루고 좋은 인간이되도록하는 것입니다.
요가의 탄생은 원래 Vedas (고대 힌두 경전)에서 왔습니다. 베다 지식은 구절과시의 방식으로 완벽한 암기를 통해 교사에서 학생에게 전달되었습니다. 그러나 기원전 4,000 세기까지는 파탄 잘리 (Patanjali)라는 세이지가 오늘날 요가의 팔 가지로 알려진 것을 요약했습니다.
요가의 팔다리 (Ashtanga) 개요
팔다리 각각에 대한 간략한 개요는 다음과 같습니다.
- 야마 스 도덕 규범의 규칙이며 ahimsa (비폭력) 사티 (박진성), 아데야 (도둑질하지 않음), 브라 마차 리아 (성적인 구속), 과 수사관 (비 포지션 성).
- 니 야마 개인 행동의 규칙은 소우 카 (청정), 산토스 하 (만족), 모자 (징계 또는 긴축), 스 바드 야야 (영적 연구) 이스 바라 프라니다 나 (하나님 께 대한 지속적인 헌신).
- 아사 요가 자세를 나타내지 만 Patanjali의 초기 연습에서는 명상을 위해 몸을 숙지하는 것을 언급했습니다. 요가 연습 아사나 약 XNUMX 세기 후에 제자들이 명상을 위해 몸을 준비하는 데 도움이되었습니다.
- 프라나 야마 요가 호흡 기술은 제어하도록 설계되었습니다 prana 또는 생명력.
- 프라 티아하라 감각의 철수를 의미합니다.
- 다라나 농도를 나타냅니다.
- 디야 나 명상 연습입니다.
- 삼매 신과 합병합니다
보다시피 아사나는 처방 된 삶의 한 부분 일뿐입니다. 우리는 다른 7 가지 주요 기둥이 실천되거나 가르쳐지는 것을 보지 못합니다. 이 단계들을 당신의 삶에 포함 시키려고 노력하면 만족감을 느끼게 될 것입니다.
여기서는 8 개의 Ashtangas 각각에 대해 자세히 설명 할 수 없지만 웹에는 충분한 정보가 있습니다.
우리는 비 외국 마케팅에 특히 취약합니다.
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